12月又是魔鬼Final月，在座的各位都是熬夜冠军。12点前睡觉的日子，可以用一只手数过来。
美国可穿戴设备公司Jawbone对137所美国高校、18,500名佩戴其腕带的学生进行数据跟踪，汇总了他们140多万个晚上的睡眠时间数据，列出了全美学生最缺觉的大学榜单。
这届熬夜冠军花落谁家？当代留学生又为何熬夜？我们将为大家一一解读。
学校选得好，头发掉的早？
相关研究数据表明，学校排名越高，学生越容易缺觉。
哥大（#2）荣登学生缺觉榜首，学生人均就寝时间为凌晨1点26分。哥大建筑专业必须有姓名，传统爆肝专业罢了。
宾大（#8）、斯坦福（#6）、杜克（#9）紧随其后，学生就寝时间也在凌晨1点多。
排名前30的高校学生基本都在半夜12点半之后睡觉，前10大佬更是日常爆肝。
反正就是学校选得好，头发掉的早呗。
数据显示，只有内华达大学（#227）和美国空军学校的学生可以12点前睡觉。
军校学生可以理解，毕竟作息有强制要求。
只能说早睡的快乐只是不属于顶尖美本，不是熬夜冠军都不好意思说自己是Top30。
现在择校，你不仅得看学校的排名、地理位置、录取率，还得问问：我能睡几个小时？
当代留学生为何熬夜？
1、学业压力
研究报告说，智商高的人都喜欢熬夜，学校越好越容易熬夜。
众所周知，美国大学最爱的就是各种quiz，mid-term多到让你怀疑人生；动辄几十页的Reading、几门课连着presentation，铺天盖地的capstone、小组作业、paper…...到了Final好家伙，这些大招一起来，基本告别睡眠。
反正留学的日子，无非就是朝九不知晚几点，图书馆不关我不走。
当然，也有人说是不是因为沉迷学业而导致缺觉，还得看专业。比如日常爆肝、喜提“随地睡”的建筑专业学生。
医学可能是为数不多比建筑专业更肝的专业之一。毕竟对于医学生来说，一年365天，300天都在考试。
最近TikTok上有个学医的小哥因为太惨而爆红。
日常就是：妈妈我想退学
考试Fail，凌晨4点在浴室淋着哭
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哭完继续学习
其实不止医学生，很多Top30大学的学生，都是哭完继续学罢了。
看看Top30学校的学生在知乎上的统一问题：“在XX大学有没有什么能哭的地方？”
芝大
写不出code想哭，写不出paper想哭，看到土豪秀成绩想哭。
哥大
作为熬夜冠军学校，没事就想哭一哭。必须在图书馆哭，还能边哭边写作业。
JHU
每次去图书馆都能看到同学哭......
读个美国大学怎么会这么苦？可能就是一种修行吧，把国内高考分了4年来考罢了。
2、同辈压力
Peer pressure是个玄学，无处不在。
尤其在Top30，你面对的日常就是：碾轧。每个人来到Top30之前都以为自己很牛，结果来到这里之后你发现，你想要拿A还得比别人更牛。
你费老半天劲勉强拿了个B+，学神每次都在坐在教室最后一排谈恋爱结果依然轻松拿A。你一个major都没搞明白的时候，人家已经double major提前毕业。
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打开小红书，不是晒哈耶普斯麻的学生卡，就是“毕业后年薪百万依然硅谷底层人”的凡尔赛文学。
更别提身边的当代卷王，你Case还没读完的时候，人家500强的实习offer已经到手。你在发愁Group Project队友划水的时候，人家已经和合作伙伴创业拿到第一桶金。
现在的留学圈有多卷呢？刚上大一就想着申研，大二已经海投了无数简历找实习，大三已经参与发表了论文，毕业要么手握几个大厂offer当牌打，要么自己创业成为人生赢家。
这年头如果没登上福布斯30 Under 30，你都不好意思说自己Top30毕业的。
3、社会压力
社会上对于名校毕业的留学生，总是会有很多“苛求”。
薪资不能低，工作不能差，不然就会听到：“你不是XX学校毕业的吗？”下一秒就要开始读书无用论了。
尤其很多留学生家里都只是中产，在美国读书一年50万的开销，并不是所有家庭都能云淡风轻，任由你毕业躺平。
很多家庭还是对孩子有所期待，希望毕业后能找到高薪的工作，拿到身份上车。可是留学生能找到的高薪工作无非就是码农、金融，最近两年再加上数据分析。
至于文科生在美国找工作，懂自懂。又是值得包个图书馆自修室大哭一场的水平。
留学生的心理健康问题
所以也不是当代留学生喜欢熬夜，而是有时候不得不熬。
写不出作业得熬，Final得熬，找实习找工作得熬。如果这些大招一起来，心理真的很容易破防。
大部分留学生都是报喜不报忧，不开心的事情父母永远不会知道，都是自己扛。
很多中产小孩身上更是肩负了太多来自家庭的期望，留学就像一条单行道，似乎后退就等于失败。
疫情之下，各种心理压力就更大了。每年都会有留学生抑郁、甚至轻生。
其实留学的孤独与焦虑，每个人都会有。这种阶段性的情绪，大家需要正视，并且即时调节。
或许当下我们所忧虑的很多事情，放在人生长河之中，并没那么重要。
另外建议大家尽量少熬夜，毕竟熬夜会更容易导致抑郁情绪。此外，保持健康的生活习惯，遇到困难多和亲友沟通，或者和学校心理健康的老师多聊聊。
实在不行，大哭一场也无妨，收拾好心情再启程。
